Больная спина 2

[Ysher]

Попробуй грудные сидя локти на коленях ,тянуть плечо вверх к центру. Иногда срабатывает

Спасибо!
С наскока не получилось, но буду пробовать.

[mixdiur]

Попробуй грудные сидя локти на коленях ,тянуть плечо вверх к центру. Иногда срабатывает

Спасибо!
С наскока не получилось, но буду пробовать.

А у меня получилось,но хрустнуло в районе поясницы..Так и должно быть?)

[Ratnik]

У всех наверно индувидуально, но место натяжения и дисконфорта чувствуется, весь смысл найти как к этому месту приложить момент внутренней растяжки. Внешней вытяжкой пользоваться мне кажется нестоит - можно навредить... Слушайте себя и полагайтесь на интуицию. К слову внутренний настрой очень важен, я так и камни из почек рожать научился, например ночью приступ, а ты телу даеш команду что времени обращаться в больничку нет, к утру должен быть в строю, и как правило к 6-7 ч утра уже разрожаешся... А первый камень выходил в больнице с потерей сознания и постоянным обезболиванием...

[Witch]

Какие в Нефтеюганске суровые мужики! Жесть!

[Bandyuga]

тоже проблемы со спиной, деревенский я - еше в подростковом возрасте тягал центровые мешки с пшеницей)) потом авария со смешенными позвонками. к 25 годам появился радикулит. бывало когда утром с постели подняться не мог. пробовал и массажи и физиотерапию. масасжи- в основном- ерунда, в тайланде вообше чуть не покалечила грузная тайка верхние позвонки. физиотерапия -отлично, но надо подлечиваться постоянно. неожиданно решение нашлось само по себе- лет 5 в спортзале занимаюсь. последние годы больше из-за лени, стал заниматься только базой- грудь, ноги, спина. и всё. становую тягу года полтора делал на средних весах, но тренер убедил увеличивать. в итоге дошел до 240кг. года 2 как спина не беспокоит.
ну и как уже говорили - гимнастику на спину никто не отменял, не надо быть йогом, грамотной растяжки достаточно.

[Nick Wolf]

эта... не корысти ради для больных спин хочу порекомендовать мази на основе змеиного яда
http://cobratoxan.ru/index.php
на ноги ставит на ура, на себе проверял.